体脂肪を確実に減らすダイエットの秘密とは?

2100年03月30日

快適スリムライフを目指すダイエット日記へようこそ

快適スリムライフを目指せ!ダイエット目標-15kgでは、

健康的に痩せることを目的として、日々の体重と体脂肪を公開しています。

自分にプレッシャーを与えて、なんとかダイエットを成功させたいですね。

目標、マイナス15キロ!減らすぞ(^_^)/

え?少ないじゃないか?

そんなこと言わないでください。 (泣)



快適スリムライフを目指せ!へもどる

2006年10月11日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 10/10(火)


体重:67.6 体脂肪率:19.4

【朝】納豆、ご飯、みそ汁
【昼】山菜そば
【夜】さばの塩焼き、サラダ、ご飯、スープ


ストレッチ15分

快適スリムライフを目指せ!へもどる

2006年09月28日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 9/27(水)


体重:68.3 体脂肪率:19.5

【朝】納豆、ご飯、みそ汁
【昼】刺身定食
【夜】チンジャオロース、春巻き、ご飯、スープ


ストレッチ15分




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快適スリムライフを目指せ!へもどる

2006年09月25日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 9/25(月)

体重:68.4 体脂肪率:19.5

【朝】トースト、野菜ジュース
【昼】きつねうどん
【夜】肉じゃが、いんげんのおひたし、ご飯


ストレッチ15分






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快適スリムライフを目指せ!へもどる

2006年09月22日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 9/21(木)


体重:68.7 体脂肪率:19.5

【朝】納豆、ご飯、みそ汁
【昼】きのこのパスタ、スープ
【夜】焼きビーフン、餃子、中華風サラダ


ストレッチ15分続きを読む

快適スリムライフを目指せ!へもどる

2006年09月21日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 9/20(水)


体重:69.2 体脂肪率:19.7

【朝】納豆、ご飯、みそ汁
【昼】のり弁当、みそ汁
【夜】カレーライス、かぼちゃのサラダ


近所の公園までウォーキング1時間続きを読む

快適スリムライフを目指せ!へもどる

2006年09月20日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 9/19(火)

体重:68.9 体脂肪率:19.5

【朝】納豆、ご飯、みそ汁
【昼】サラダうどん
【夜】ししゃも、野菜炒め、ご飯、みそ汁


近所の公園までウォーキング1時間






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快適スリムライフを目指せ!へもどる

2006年09月19日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 9/18(月)


体重:69.1 体脂肪率:19.5

【朝】納豆、ご飯、みそ汁
【昼】海鮮丼、みそ汁
【夜】枝豆、さばのみそ焼き、ご飯、みそ汁


近所の公園までウォーキング1時間




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快適スリムライフを目指せ!へもどる

2006年09月14日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 9/13(火)


体重:69.6 体脂肪率:19.7

【朝】納豆、ご飯、みそ汁
【昼】豚丼、みそ汁
【夜】ロールキャベツ、サラダ、ご飯


ストレッチ15分




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快適スリムライフを目指せ!へもどる

2006年09月13日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 9/12(火)

体重:69.4 体脂肪率:19.5

【朝】納豆、ご飯、みそ汁
【昼】カレーうどん
【夜】チジミ、キムチ、クッパ、ご飯


ストレッチ15分




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快適スリムライフを目指せ!へもどる

2006年09月12日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 9/11(月)

体重:69.6 体脂肪率:19.7

【朝】納豆、ご飯、みそ汁
【昼】和風きのこパスタ、サラダ、スープ
【夜】アジの塩焼き、肉じゃが、ご飯、みそ汁


ストレッチ15分




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快適スリムライフを目指せ!へもどる

2006年09月11日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 9/10(日)

体重:69.6 体脂肪率:19.5

【朝】生卵、ご飯、みそ汁
【昼】やきそば、みそこんにゃく
【夜】刺身、ちらし寿司


近所の公園までウォーキング1時間




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快適スリムライフを目指せ!へもどる

2006年09月09日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 9/8(金)

体重:69.8 体脂肪率:19.5

【朝】納豆、ご飯、みそ汁
【昼】サンドイッチ、サラダ、野菜ジュース
【夜】かぼちゃの煮物、こんにゃくのピリカラ炒め、冷奴、ごはん


近所の公園までウォーキング1時間
やっと60キロ台に入ってきた(笑)続きを読む

快適スリムライフを目指せ!へもどる

2006年09月06日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 9/5(火)

体重:70.1 体脂肪率:19.6

【朝】納豆、ご飯、みそ汁
【昼】冷やしたぬきうどん
【夜】さんまの塩焼き、サラダ、ご飯、みそ汁


ストレッチ15分




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快適スリムライフを目指せ!へもどる

2006年09月01日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 8/31(木)

体重:70.4 体脂肪率:19.7

【朝】納豆、ご飯、みそ汁
【昼】中華丼、スープ
【夜】肉じゃが、サラダ、ご飯、みそ汁


近所の公園までウォーキング1時間



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快適スリムライフを目指せ!へもどる

2006年08月28日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 8/27(日)


体重:70.7 体脂肪率:19.6

【朝】納豆、ご飯、みそ汁
【昼】つけめん
【夜】餃子、シウマイ、サラダ、缶ビール1本


近所の公園までウォーキング1時間
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快適スリムライフを目指せ!へもどる

2006年08月24日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 8/23(水)

体重:71.0 体脂肪率:19.5

【朝】味付け海苔、ご飯、みそ汁
【昼】ざるそば
【夜】明太子パスタ、サラダ、缶ビール1本


フットサル1時間続きを読む

快適スリムライフを目指せ!へもどる

2006年08月22日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 8/21(月)


体重:71.1 体脂肪率:19.5

【朝】納豆、ご飯、みそ汁
【昼】マーボー茄子定食
【夜】サラダパスタ、ゴボウサラダ、アジのカルパッチョ


ストレッチ15分



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快適スリムライフを目指せ!へもどる

2006年08月18日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 8/17(木)

体重:71.4 体脂肪率:19.6

【朝】納豆、ご飯、みそ汁
【昼】冷やし中華
【夜】シウマイ、レンコンの煮物、缶ビール


フットサル1時間
初めてのフットサル!キツイ(涙)


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快適スリムライフを目指せ!へもどる

2006年08月17日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 8/16(水)

体重:71.8 体脂肪率:19.9

【朝】トースト、ヨーグルト、野菜ジュース
【昼】ざるそば
【夜】酢豚、冷奴、缶ビール


ストレッチ15分



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