体脂肪を確実に減らすダイエットの秘密とは？

2100年03月30日

快適スリムライフを目指すダイエット日記へようこそ

快適スリムライフを目指せ！ダイエット目標-１５kgでは、

健康的に痩せることを目的として、日々の体重と体脂肪を公開しています。

自分にプレッシャーを与えて、なんとかダイエットを成功させたいですね。

目標、マイナス１５キロ！減らすぞ(^_^)/

え？少ないじゃないか？

そんなこと言わないでください。 （泣）



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posted by イチロー at 23:09 | Comment(18) | TrackBack(25) | 快適スリムライフを目指すダイエット日記

2006年10月11日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 10/10(火）


体重：67.6 体脂肪率：19.4

【朝】納豆、ご飯、みそ汁
【昼】山菜そば
【夜】さばの塩焼き、サラダ、ご飯、スープ


ストレッチ１５分

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posted by イチロー at 22:03 | Comment(2) | TrackBack(6) | 快適スリムライフを目指すダイエット日記

2006年09月28日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 9/27(水）


体重：68.3 体脂肪率：19.5

【朝】納豆、ご飯、みそ汁
【昼】刺身定食
【夜】チンジャオロース、春巻き、ご飯、スープ


ストレッチ１５分




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posted by イチロー at 23:27 | Comment(0) | TrackBack(2) | 快適スリムライフを目指すダイエット日記

2006年09月25日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 9/25(月）

体重：68.4 体脂肪率：19.5

【朝】トースト、野菜ジュース
【昼】きつねうどん
【夜】肉じゃが、いんげんのおひたし、ご飯


ストレッチ１５分






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posted by イチロー at 17:58 | Comment(0) | TrackBack(2) | 快適スリムライフを目指すダイエット日記

2006年09月22日

快適スリムライフを目指すダイエット日記 9/21(木）


体重：68.7 体脂肪率：19.5

【朝】納豆、ご飯、みそ汁
【昼】きのこのパスタ、スープ
【夜】焼きビーフン、餃子、中華風サラダ


ストレッチ１５分続きを読む

快適スリムライフを目指せ!へもどる
posted by イチロー at 18:45 | Comment(4) | TrackBack(1) | 快適スリムライフを目指すダイエット日記

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